リラクゼーションサロン クイーンズウェイ ウメダハンキュウサンバンガイ
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クイーンズウェイ 梅田阪急三番街(Queensway)のブログ
- 寒くなる前に「温活」を♪
- Qweensway梅田阪急三番街店です♪
ブログをご覧頂きありがとうございます^_^
今日は「温活」についてご紹介します♪
秋は、過ごしやすい季節ですが、身体がだるい、疲れやすい、食欲がない、無気力などの症状に悩まされる人も少なくはありません。特に寒暖差には要注意で、健康を保つためにも今の時期から温活をしてみませんか?
温活とは、体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善することです。温活は体の内側と外側から温めると効果的です!
まず内側とは、内臓のことです。白湯やスープなど、温かい飲み物で内臓からゆっくり温めましょう♪ニラやネギ、ニンニク、生姜は体を温めてくれるので温活にぴったりの食材です!個人的にはお鍋が栄養満点で体も温まるので、とてもおすすめです♪
そして外側からは、朝晩には腹巻をして温めてみたり、お風呂上がりにマッサージをすると、血行がさらに良くなって体も冷えにくいです。また適度な運動もおすすめです!外での運動が難しい場合は、ヨガやストレッチなどの室内でできる運動をするだけでも、基礎代謝は上がるので温活にもピッタリです♪
本格的に寒くなる前に日頃から温活を意識して体の調子を整えてみませんか?当サロンの営業時間は10時~21時でございます。
本日もスタッフ一同心よりお待ちしております^_^
本日も皆さまにとって素敵な1日になりますように♪
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