ジョセイセンモンセイタイ バンビ
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バンビ(Bambi)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-16 18:16:51.0
- 無性に甘い物が食べたい、、栄養不足が原因かも？
こんにちは！
痩身専門店Bambiです☆
なんだか無性に、ケーキやドーナツ、チョコレートなど甘いものが食べたくなる時ってありますよね。
疲労時やストレスがたまっているときなど、思い当たる節がある方も多いと思います。
特定のものが無性に食べたくなる現象は “フードクレイビング（Food craving）＝食物への渇望” と呼ばれ、単なる空腹とは別の要因があるといわれています！！
「無性に甘いものが食べたい」という欲求の裏には、なんらかのサインが隠されているかもしれないのです。 。
.
～ストレスを感じると、甘いものが食べたくなる！？～
不安やイライラ、緊張などを感じると、脳は「エンドルフィン」という神経伝達物質を出してストレスを和らげようとします。
エンドルフィンは別名 “幸福ホルモン” ともよばれ、心地よい感覚をもたらしてくれるものです。
特に、体にとって大切な栄養源である「糖分」と「脂肪分」を同時に摂るとエンドルフィンの量が増えるといわれており、ケーキやドーナツ、チョコレートのように、甘くて脂質が多いものが食べたくなるのです。
.
～甘いお菓子は「依存」につながりやすい～
ストレスを感じているからといって甘いものを一気に食べてしまうと、血糖値が急激に上昇します。
すると今度は、その血糖値を下げようとしてインスリンという物質が分泌され、急激に血糖値が下がって「低血糖」になります。
低血糖状態の体はますます糖分を欲するので、さらに甘いものが食べたくなるという悪循環に陥ってしまうのです。
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