ラバテラアシヤ
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ラバテラアシヤ(Lavatera ASHIYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-28 14:09:10.0
- マスク生活
気温の上昇とマスク生活で、息苦しくなってくることがありませんか？
マスクの中で、自分の吐いた息をまた吸う、、、
繰り返されると、息苦しさだけでなく、頭痛や目眩まで引き起こすこともあります
そんな時は、呼
吸が浅くなり肩がどんどん前にかぶさってきて、
首も肩もカチカチ、
猫背まっしぐらな状態になってきています(>_<)
これからの季節は、周りに誰もいないことを確認して
マスクを外して深呼吸をすることをお勧めします(^^)
最低3回はやってみてくださいね♪
呼吸を意識する時は、まずスタートを吐くことからやってみましょう！
吐ききると、
次に吸いやすくなります( 吸う時は必ず鼻から吸う)
その後吐く息( 鼻からでも口からでもOK ）をどんどん長くしていくと、
身体の緊張が取れリラックス＆リフレッシュできます♪
胸式や腹式呼吸など難しいことは考えずに、
まずは息を吐ききることに集中！！
ぜひ試してみてくださいね♪
芦屋 / 西宮 / ラバテラアシヤ / Lavatera ASHIYA
アロマ / ヘッドスパ / リンパ / マタニティ / マッサージ
肩こり / 眼精疲労 / 目の疲れ / むくみ / 頭痛 / 足裏 /
ストレッチ / リフレクソロジー / フェイシャル
駐車場有り / 完全個室 / オールハンド
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