ポーラ ショウワ アッシュテン
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ポーラ 昭和A’sh店(POLA)のブログ
- キレイの豆知識_Vol.6
- 先週のキレイの豆_Vol.5
『肌と自律神経の乱れ』読んでいただいてありがとうございます^^
「自律神経を整えるにはどうしたら良いんですか?」
ご質問、ありがとうございます☆
今回は
~スイッチONから整える~
をテーマにお届けします。
皆さんは寝起きのルーティーンってありますか?
【朝日を浴びる】
これが一番簡単なスイッチONの習慣。
まずはカーテンを開けましょう♪
シフト制のお仕事の方は、明るい照明でもOK!
自律神経系のアクセル役【交感神経】が刺激され
カラダの機能が目覚めはじめます。
次にぜひ取り入れたい習慣が【朝食】
忙しさに追われて疎かにしていませんか?
しっかり噛んで食事を摂ることも、
カラダのスイッチをONしてくれる美習慣。
しっかり朝食を摂るとシェイプアップの効率もUPして一石二鳥ですね☆
紫外線は朝8時から上昇しはじめ、11時にはピークに。
紫外線対策の美習慣もお忘れなく^_-☆
ポーラ昭和A'sh店
山梨県中巨摩郡昭和町河西1631-5
tel:055-288-8058
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