ポーラ トヨダジョウスイテン
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ポーラ 豊田浄水店(POLA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-19 21:26:46.0
- ストレスと自律神経の関係
- 皆さま、こんにちは。
年末年始、休みの日は昼過ぎまで寝ていたり、
夜更かししたりと、不規則な生活を送ってしまいがち…ではなかったでしょうか？
その影響が、「自律神経の乱れ」として
表れることがあります。
心身のアクセルである交感神経と、
ブレーキである副交感神経。
この2つの自律神経がバランスをとって働くことで
私たちの健康は支えられています。
どちらかの自律神経が優位になりすぎて、
両者のバランスが乱れると、さまざまな不調をもたらします。
連休明けの疲れストレスは、自律神経の乱れを引き起こす大きな要因の一つです。
ストレスがあると、ストレス克服のために心身を、興奮させようとして、強く交感神経が働いてしまいます。
さまざまな体調不良になる前に
リラックス時間を作り、
副交感神経を活発にさせ、心身休ませてあげてくださいね。
エステ中の30分程度の短時間の睡眠は交感神経のスイッチを程よくOFFにしてくれたり、副交感神経のスイッチをONにしてくれたりと、自律神経を整える効果があります。
私たちのエステで癒されてください^ ^
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