整体屋 ゆりかごのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-03 17:26:15.0
- ［苫小牧市／整体］妊娠中から産後の生活
- こんにちは！
整体屋ゆりかごです。
今日は産後の育児生活に向けて、運動の重要性のお話です。
妊娠中も産後も運動はとても重要です。
妊娠中や産後に運動を行うことで得られるメリットとして
・筋力の低下を防げる
・体重の増加を軽減できる
・妊娠高血圧や妊娠糖尿病のリスクの減少
・血流の改善により肩こりや腰痛の軽減
これらのメリットが得られやすくなると言われています。
妊娠中や産後運動の注意点としては
妊娠中は
・出血やお腹の張りに注意して医師と相談しながら行う
・動いている時に体を締め付けない服装で行う
・有酸素運動が望ましい
産後は
・SNSに頼らず助産師や理学療法士が行っている教室で習うのが理想
・産後4～6ヶ月から始める
・いきなり負荷の高い運動をしない
・食事管理も並行する
これらが注意点になります。
産後は痩せたいが先行してしまいますが、運動だけでなく食事も合わせて考えることが一時的ではなく末長く調子の良いお体でいるために重要です。
また、出産後はまず休養を第一優先とし、３～６ヶ月はしっかり体の回復に努め、
焦らず、できることから始めていきましょう＾＾
～～～～～～～
【 整体屋 ゆりかご 】
〒053-0843
北海道苫小牧市双葉町1丁目14-20
苫小牧駅からイオン方向に10分
☆3つの安心☆
1.完全予約制
2.半個室で安心
3.国家資格保有(理学療法士免許)
☆おすすめ地区☆
苫小牧市/厚真町/早来町/鵡川町/静内/白老/登別
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投稿者
整体屋 ゆりかご
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