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ミユエステサロン

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ミユ エステサロン(miyu)のブログ

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410件のブログがあります

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  • 繰り返すニキビのお悩み
    ビューティー
    投稿日:
    2023-04-21 09:36:31.0
    投稿者:
    渡邊 美奈子
    どこにニキビが現れるかで不調がわかります。ご自身のニキビができやすい箇所を確認してみて下さい。お肌は、内臓の「ディスプレイ」と言われます。身体の奥で起きていることがお肌に…続きを見る
  • ダイエットの話 まとめ
    ビューティー
    投稿日:
    2023-04-20 10:48:19.0
    投稿者:
    渡邊 美奈子
    長きにわたりまとまりなく続けて書きましたが、読んでくださりありがとうございました。今まで多くのダイエットのお悩みを持つ方のお話を聞かせていただきましたが一番多く、難しいの…続きを見る
  • ダイエットの話 その8
    ビューティー
    投稿日:
    2023-04-20 07:46:51.0
    投稿者:
    渡邊 美奈子
    上記のグラフは、1950年と2005年の野菜100g中の年代による変化を表しています。約50年前と比べ、ほとんどの野菜の栄養素は半分以下になっているのがわかりますよね?ただでさえパワー…続きを見る
  • ダイエットの話 その7
    ビューティー
    投稿日:
    2023-04-20 07:31:05.0
    投稿者:
    渡邊 美奈子
    あなたは自分に足りない「栄養素」わかりますか?いつも食べている栄養素をそのまま増やしたとしても足りない栄養素が出てくると言われています。専門家でも見極めは難しいそうです。…続きを見る
  • ダイエットの話 その6
    ビューティー
    投稿日:
    2023-04-06 21:23:08.0
    投稿者:
    渡邊 美奈子
    「食べないダイエット」や「○○抜きダイエット」色んなものを引き算してしまうと、「脂肪を燃焼・分解」するエネルギー(代謝エネルギー)が足りなくなりますよね?必要な栄養素が足り…続きを見る
  • ダイエットの話 その5
    ビューティー
    投稿日:
    2023-04-06 16:56:51.0
    投稿者:
    渡邊 美奈子
    【現代型栄養失調】現代人は「カロリー過多の栄養失調」と言われています。手軽に摂れる、動物性たんぱく質や飽和脂肪酸、砂糖などを多く摂りすぎていて野菜や果物に含まれる「必要な…続きを見る
  • ダイエットの話 その4
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-10 12:28:59.0
    投稿者:
    渡邊 美奈子
    「食事」「運動」「代謝」「自律神経」の4本の柱がしっかり建っていなければ健康で美しい身体を作ることはできません。【痩せない理由】1・食べる量が多すぎる2・運動不足3・代謝の…続きを見る
  • ダイエットの話 その3
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-08 20:44:23.0
    投稿者:
    渡邊 美奈子
    【痩せる仕組み】脂肪の「分解」と「燃焼」脂肪細胞の分解を促す伝達物質「ノルアドレナリン」が分泌され、脂肪細胞がノルアドレナリンをキャッチすると、分解のスイッチが入り「脂肪…続きを見る
  • ダイエットの話 その2
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-07 20:40:47.0
    投稿者:
    渡邊 美奈子
    今年こそはダイエットする!健康診断までに○kg痩せたい!好きな服をキレイに着こなしたい!それぞれ色んな理由でダイエットをするかと思います。では、いつまでに何キロ、どんな方…続きを見る
  • ダイエットの話 その1
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-06 15:11:33.0
    投稿者:
    渡邊 美奈子
    ダイエットをするには、筋肉量を減少させないことが大切です。安易に食事の量を減らしてしまうと、筋肉量が減少し、痩せにくい身体になるだけでなくダイエットをする前よりも太ってし…続きを見る
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