ミユ エステサロン(miyu)のブログ
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投稿日：2023-10-21 06:55:03.0
- 消費カロリーはNEATでかせぐ
洗濯で109kcal
調理で69kcal
掃除は134kcal
NEATとは、非活動性熱産生のこと。
i一日の消費カロリーの中で大半を占めるのは
「基礎代謝」ですが、
次は運動、NEATになります。
NEATとは、非活動性熱産生のこと。
平成28年の厚生労働省の国民健康・栄養調査では30分以上の運動を週2回以上実施し、
1年以上継続している人の割合は男性35.1％、女性27.4％)で半数にも満たず、
実際には運動は身体活動の10％に満たない)とも推測されています。
（平成 30 年 国民健康・栄養調査結果の概要 - 厚生労働省参照）
ここで注目されているのが運動以外の身体活動であるNEATです。
肥満者と非肥満者のNEATを比べると肥満者の方が座位で過ごす時間が164分多く、
この時間を肥満者が立位・歩行活動で過ごすと352±65kcal/日のエネルギー
消費量を追加できるとの知見があります。
(非運動性熱産生（NEAT）とは | 健康長寿ネット参照)
仕事や子育てで、運動をする時間がとれない…
習慣化するのも、なかなか難しい
女性って本当に忙しい。
まとまった時間を確保できなくっても
ちょこまか動くと、一日の消費カロリーが稼げます！
日々家事や仕事でがんばってカロリーを消費
月に１～２回はサロンで癒されながら、キレイにやせる！
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