最近の体調いかがですか？：2024年3月12日｜プラスフィール恵比寿本店(+feel)のブログ

恵比寿整体院＋feel　恵比寿本店

エビスセイタイイン　プラスフィール　エビスホンテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ

東京都渋谷区東３－２４－９サンイーストビル２０２
恵比寿駅徒歩3分

プラスフィール恵比寿本店(+feel)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-03-12 10:27:30.0

最近の体調いかがですか？: こんにちわ！

暖冬…なんて言われていましたが最近雪が降ったり寒い日もありましたね。

これから春に向け暖かくなっていきますが、温度変化が激しいときや季節の変わり目などは、多くの人が体調の変化を経験します。これは主に気温、湿度、日照時間の変化によるものなんです。
こんな体調の変化を起こしやすいです↓

■風邪や感染症のリスク増加
とくに冬は風邪やインフルエンザなどの感染症の流行が多い時期です。気温の変化や人々が密集している場所で感染リスクが高まる季節ですので、飽き飽きしてるとは思いますがマスクを着用したり、免疫を強化するためにバランスの良い食事を心がけましょう。

■アレルギー症状
春が見えてきましたが花粉症などのアレルギー症状は季節の変わり目に増加しますね。
くしゃみ、鼻水、かゆみなどの症状が現れることがあります。
必要な場合は、抗ヒスタミン薬などを服用して症状を軽減させましょう。

■睡眠パターンの変化
日の長さが変化すると、睡眠パターンに影響を及ぼします。
寝具の調整など良質な睡眠を確保するために、寝室の環境や就寝前の習慣にも気を配ってみてくださいね。

■気分の変動
季節の変わり目には気分の変動も起こります。
特に寒い時期は季節性のうつ症状が増加することも…！
気分の変動に注意し、あまり無理せず、自分の心の声に耳を傾けてあげてください。
必要であれば専門家の支援を受けましょう。

■正しいな栄養と運動
季節の変わり目は食事や習慣にも影響を与えます。季節に合った旬な食材は栄養豊富ですのでうまく取り入れ歩くなど軽くでもよいので運動を行うことで、体調を維持しやすくなります。

寒い季節は乾燥して肌の弾力が落ちたりたるみが気になる季節でもあります。
そんな方にはしっかり保湿を心がけてもらいつつ、こちらのクーポンがおすすめ！

正しい季節の予防策や健康習慣を実践して、これから春を迎えていく皆様が元気でありますように。

恵比寿整体院プラスフィール恵比寿本店/うちやま先生/美容整体のうちやま先生/美容整体/恵比寿美容/顔歪み矯正/小顔矯正/ストレートネック/姿勢矯正/肩の左右差/姿勢改善/骨盤矯正/肩こり/猫背/巻き肩/腰痛/反り腰/やせ体質/代謝/むくみ/しわ/たるみ/ダイエット/頭蓋骨歪み/筋膜/マリオネットライン/エラ張り/顎の歪み/顔の左右差/頭皮改善