ピュアレディース整体院の【ピュアレディース整体院のお客様に聞いた！】世代別★女性のお悩みランキング！各世代TOP３をご紹介！！

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【ピュアレディース整体院のお客様に聞いた！】世代別★女性のお悩みランキング！各世代TOP３をご紹介！！

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  STEP1

  突然ですが、姿勢の【ゴールデンライン】ってご存知ですか？当院の骨格矯正の効果☆

  姿勢の【ゴールデンライン】とは、耳、肩、骨盤、くるぶしを結ぶ線が一直線に整っている状態をいいます。このラインを整えることでキレイな姿勢・体型を手に入れたり、痛みの症状が改善されたり、様々なメリットがあります。首を整えて頭痛、肩こりを改善！肩甲骨を整えて肩こり、垂れたバストを改善！背骨を整えて猫背、腰痛を改善！骨盤を整えて腰痛、膝痛、ぽっこりお腹、冷え性を改善！足首を整えて膝痛、腰痛を改善！

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  STEP2

  【20代女性】1位★骨盤のゆがみ（産後を含む）/２位★姿勢が悪い・猫背/３位★腰痛

  上記が20代のお悩みTOP3となりました。4位以降だと、肩や首のコリ・痛み、下半身太り、月経時の不調などがあげられました。骨盤矯正や姿勢など根本から改善したい方が多くいらっしゃいました。ここで1位だった【骨盤のゆがみ】について、ご紹介します＾＾骨盤を気にされている方の症状としては、骨盤の開き、前傾、反り腰からの体の不調、スタイルの崩れのお悩みが非常に多いです。特に産後の女性が特に多い印象です。

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  STEP3

  【30代女性】1位★肩や首のコリ、痛み/２位★体型・脂肪のつき方が変わった/３位★太りやすくなった

  20代に続き、30代のお悩みTOP3は上記結果となりました。4位以降だと、姿勢が悪い・猫背、骨盤のゆがみ（産後含む）、頭痛、妊活などがあげられました。20代とはお悩みが変わり、体型や痛みのお悩みが多い結果となりました。2位・3位の【体型のお悩み】について、ご紹介します＾＾30代からは基礎代謝が格段に落ちる年代です。体重がなかなか落ちないお悩みも多く、骨盤前傾型のぽっこりお腹のお悩みも多いです。

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  STEP4

  【40代女性】1位★肩や首のコリ、痛み/2位★腰痛/3位★体型・脂肪のつき方が変わった

  40代のお悩みTOP3は上記結果となりました。4位以降だと、骨盤のゆがみ（産後含む）、冷え性、便秘、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れなどがあげられました。40代は、【痛み】に対してのお悩みが多い結果となりました。痛みを根本から改善していくために当院で根本改善を行ったお客様の一例ご紹介します＾＾40代からはゆがみをそのまま放置し、筋力も落ち、肩や腰に痛みとして症状が顕著に出る方が非常に多いです。

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  STEP5

  【50代女性】1位★腰痛/2位★おなか太り/3位★肩・首のコリ、痛み

  50代のお悩みTOP3は上記結果となりました。4位以降だと、眼精疲労、足のむくみなどがあげられました。50代は、【ホルモンバランスの変化】でお悩みの方も多く、体型、痛みに対して総合的にお悩みの方が多いです。50代の方は産後の骨盤矯正をしていない（当時はあまりなかった）方も多く、そのゆがみからの影響も少なくありません。

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  STEP6

  【60代女性】1位★シワ・たるみ・ほうれい線ケア/2位★疲れやすい/3位★膝の痛み

  60代のお悩みTOP3は上記結果となりました。4位以降だと、慢性的に続く肩こり、痛み、便秘などがあげられました。60代からは膝の軟骨がすり減る膝の痛みも多くなってくる年代です。加齢による痛みを訴えてくる方が当院には非常に多いです。

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  STEP7

  【女性なら知っておきたい】骨盤についての基礎知識

  「骨盤は、左右に張り出す大きな“腸骨”と、中心にある逆三角形の“仙骨”、前側下部にある“恥骨”、一番下にある“坐骨”からなり、体の大黒柱である背骨を支える土台となる部分です。骨盤が上半身を支えてくれるおかげで、姿勢は安定します。また、骨盤には、その内側の腸や泌尿器などの内臓や、子宮や卵巣などの生殖器を保護する役割もあります。骨盤が重要な部分といわれるのはこのためです。」

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  STEP8

  【意外と知らない】骨盤のゆがみを防ぐには？

  「骨盤が傾かないよう、しっかりと立たせるのに欠かせないのは“コアユニット”を鍛えることです。コアユニットとは、おなかの深部を横に走る腹横筋と、上部の横隔膜、そして骨盤を下から支える骨盤底筋群からなる体幹を支える筋肉です。これがしっかりと鍛えられていると、体幹が安定し、骨盤が前や後ろに傾かず正しい位置に整います。このコアユニットを鍛えることが重要なのです。」

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  STEP9

  【あなたの骨盤はどのタイプ？】前傾タイプ？後傾タイプ？自分の骨盤タイプを知る

  当院はお客様全員に『姿勢分析』を行っております。骨盤が前に傾いている人は、出っ尻で反り腰になっているのが特徴です。一方、骨盤が後傾している人は、おしりが垂れていて、背中は丸く、首が前に出た猫背姿勢になっているのが特徴です。当院の姿勢分析で自分の姿勢や骨盤を検査して、最適な方法でゆがみを改善しましょう。

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  STEP10

  【女性の要】手遅れになる前に！知っておきたい骨盤底筋群の話

  アラフォーに増え始めるのが尿モレの悩み。これは骨盤底筋群の衰えが大きな原因です。骨盤底筋群とは、骨盤の底にハンモックのような状態で位置し、子宮や卵巣や膀胱、膣、尿道、大腸などを支える筋肉の総称です。尿道や肛門を締める役割もあるので、筋力が低下してゆるむと尿モレや頻尿などのトラブルが生じやすいです。 今のうちから骨盤底筋群を強化して、トラブルを未然に防ぎましょう。