コウベカハンシンダイエットセンモンセイタイサロン
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神戸下半身ダイエット専門整体サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-24 18:43:31.0
- キレイな姿勢で下半身痩せ☆
- 「ダイエットをして体重は減ったけど、下半身だけ効果が無かった」
そんなお悩みをよく耳にしますよね。
上半身は下半身に比べ、筋肉より脂肪が多くついています。
ダイエットをするとまず先に脂肪が減ってくるので、脂肪の多い上半身の方が比較的短期間で効果が出ます。
しかし、下半身は筋肉が占める割合が多いので、上半身に比べると効果が出にくいのです。
そのため、きちんとした知識を持たず、ただ闇雲に運動してしまうと、逆に脚は太くなってしまいます。
身体のニュートラルポジション
・背中：脊柱起立筋、広背筋
・腹筋：腹直筋、腸腰筋
・お尻：大臀筋
・太もも：大腿四頭筋
・ふくらはぎ：下腿三頭筋
上記、５点で姿勢を維持しています。
姿勢が崩れると、それを補おうと他の部分が頑張ってしまい、肩こりや腰痛の原因にも。
お尻の筋肉は筋肉の中でも大きい筋肉の一つです。
鍛えれば代謝アップで脂肪が燃えやすい身体に！
歩くときの左右のバランスも整うので歩きやすくもなります！
以前と運動量変わらなくても、どんどん脂肪を燃やすお身体へ♪
股関節と連動してるから、股関節の可動域も広がり、怪我防止にも繋がります☆
お尻の筋肉を使えるようにして、キレイな姿勢で下半身痩せ、してみませんか♪
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