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神戸下半身ダイエット専門整体サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-16 09:59:25.0
- 運動をしなくても太らない人の謎
- 1日のエネルギー消費は3つに分けられます。
全体の60％を占めるのが、休んでいるときの心臓の鼓動、体温の維持、脳の活動の維持などによる「安静時代謝率」。
10～5％を占めるのが、食べたものを消化して栄養素を吸収し、余剰脂肪や糖を蓄えるためのエネルギーを生む「食べものの熱産生」。
そして3つめが「活動性熱産生」です。
これは、歩いたり話したり、仕事や運動などの活動に使用されるエネルギー量を指し、エネルギー消費全体の25～30％を占めます。
この「隠れ代謝」ともいえる活動性熱産生に、運動をしなくても太らない人の謎の答えが隠されています。
ここで重要なのは、運動しないように「見えている」という点です。
自分では気づいてはいなくても、蓋を開けてみると身体的活動量が多い人がいるのです。
お身体の歪みを整えることで、使っていない筋肉が使える筋肉に変わります。
「活動性熱産生」を上げる生活しませんか☆
＃神戸市＃ダイエット＃食事＃ファスティング
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