サロン ド ココ
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サロン ド ココ(salon de koko)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-25 00:20:32.0
- ニキビ肌の方必見！ ニキビを悪化させる食べ物とは？
- 「外食が多い」「暴飲暴食をしてしまう」「お酒を飲みすぎてしまう」といった
食習慣の乱れがニキビの悪化につながることは多いもの。
とくに、皮脂を過剰に分泌しやすい食品や、肌のバランスを崩してしまうような
食品のとりすぎには注意が必要です。
ニキビが一度できてしまうとなかなか治らないという場合には、食生活を見直してください
ニキビを悪化させる食べ物
1.肉類、ファストフード ニキビの原因となるのは、毛穴の皮脂詰まりです。
皮脂が過剰に分泌して毛穴が詰まるとニキビの原因菌であるアクネ菌が繁殖しやすくなるため、
ニキビができやすくなってしまいます。
脂肪分たっぷりのお肉やファストフードは皮脂の過剰分泌を促すため、注意が必要です。
2.糖分の多いスイーツなど
糖質は適量なら体内で分解されてエネルギーになりますが、
過剰に摂取すると脂肪として蓄積されてしまいます。
これが、皮脂の過剰分泌の原因となってしまうので要注意。
「チョコレートでニキビが悪化する」という噂がありますが、これもチョコレートに含まれる糖分が原因といえます。
3.辛い食べ物
辛い食べ物を食べすぎると胃腸に負担がかかり、胃液が多く分泌さて小腸に流れ込みます。
これによって小腸は荒れた状態になり、消化吸収や自然治癒力などに影響が及ぶため、
ニキビ出現につながるのです。
ニキビをいち早く治したいという場合には、辛い食べ物の摂取を適量にとどめて
胃腸に負担がかからないようにすることが大切です。
4.お酒
お酒を飲みすぎてしまうと毛細血管が広がり、
皮脂腺を刺激して肌のバランスを崩す可能性があります。
さらに、アルコールの種類によってはかなりの糖分が含まれているため、
飲みすぎると皮脂が過剰に分泌され、ニキビの悪化につながってしまうのです。
ニキビ改善のためにはもちろんですが、健康のためにもお酒の飲みすぎには注意してください
できてしまったニキビを改善させ、新たなニキビの出現を防ぐためには、
食生活を整えることがとても大切です。
ビタミンやミネラルには、肌のバランスを整えてニキビを予防改善するといううれしい効果が
期待できます。
油分や糖分、刺激物などは極力避け、
それに代わってビタミンやミネラルなどの栄養素を含む食べ物を意識的に
摂取するよう食習慣を整えてください
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投稿者
かやま
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