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ポーラ ザ ビューティ 大街道店(POLA THE BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-08 16:27:12.0
- 女性ホルモン基礎知識Part6
スキンケアなどの普段のお手入れに加えて、女性ホルモンを整えるケアは美しさのためにも有効です。
2回に分けて、女性ホルモンと美容の関係についてまとめていきます
今回は肌悩みについです
・ツヤの低下、乾燥
原因
エストロゲンの分泌が低下すると、新陳代謝が低下し、潤いが失われ乾燥していきます。
肌が乾燥すると、ツヤがなくなるなど、様々な肌悩みに繋がります
解決策
1日1リットルほどのお水を飲みましょう。体の中から保湿することで肌にもツヤが出てきます！
体は優しく洗いましょう。入浴後はボディークリームで全身保湿がおすすめです！
・くすみ
原因
女性ホルモンの影響で血行不良や新陳代謝の低下が引き起こされ、くすみにつながります。
解決策
食事や運動習慣の見直しも大事！
シミもくすみの原因になるのでUVケアも大切！
・たるみ、ハリの低下
原因
加齢などによるエストロゲンの減少や、紫外線が原因の一つです。
解決策
紫外線カットすることが大切です。保湿も忘れずに！
EMSなど顔の筋肉ケアも効果的です！
・かゆみ、敏感
原因
生理前に炎症を起こしたり、肌が敏感になるのは、ホルモンの乱れで肌のバリア機能が低下している可能性があります
解決策
肌の刺激が少ないケアや、ホルモンバランスを整えることを心がけましょう！
更年期に感じる肌の痒み、敏感はエストロゲンの減少による水分保持力の低下が主な原因です、症状にあったエイジングケアをしましょう！
・ニキビ、脂っぽさ
原因
プロゲステロンが増える排卵後は、皮脂の分泌が増え、ニキビや吹き出物ができやすい時期です。
解決策
動物性の脂（肉類、乳製品）を控え、ビタミンB群、Cを多く含む食材や発酵食品を積極的に食べましょう！
ご自身のお悩みに当てはまるものがありましたでしょうか？
原因がわかれば、きちんと対策ができますので、参考にしてくださいね
今回は肌についてまとめました！
次回は体についてまとめていく予定です！
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