ポーラ 大阪福島(POLA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 09:21:50.0
- 秋は“寝落ち・深夜覚醒”が増える季節？
お風呂上がりに急に眠気がきて、そのまま寝落ちしてしまったり、深夜に一度パッと目が覚めてしまう…。
秋はこうした“睡眠リズムの乱れ”が起こりやすい季節です。
日照時間が短くなり、自律神経が乱れやすくなることで、
体が一気に力を抜くように眠気が来たり、夜中に覚醒してしまうことも(*_*)
でも、朝スッキリ起きられたなら身体がしっかり回復モードに入れたサインです。
朝の空腹感もエネルギーが必要な証拠。
こんな日は、温かい飲み物で内臓をゆるめて
軽い朝食からスタートするのがおすすめ。
秋は特に身体が繊細になる季節なので
無理せず“ゆるめるケア”を取り入れてあげてください^_^
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