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メリープ 心斎橋店(meleep)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-07-15 09:13:15.0
- 起きたい時間を意識して寝よう♪
- 皆様、こんにちは♪
今日のテーマは【起きたい時間を意識して寝る】です!
皆様毎日しっかり睡眠とれていますか??
睡眠不足は免疫力の低下で風邪をひきやすかったりとさまざまな不調に繋がります。
睡眠時間が7時間未満の方は少しでも早く寝れるように生活リズムを作ってみて下さいね♪
さて、皆さまは寝る時間を意識して、「よし、明日は○時起きだ!」
と意識して寝ていますか?
実は意識して寝るのと寝ないでは、起きてからすぐ体の調子を整えてくれるホルモン(コルチゾール)に影響があるのです!!
翌日の起床時間を意識して寝た場合、
コルチゾールの分泌が起床時刻の約1時間前から分泌され、
起きる時にいつもよりスッキリ起きられるのです!!
私も明日は○時起きだ!と意識して寝ていますが、その時間の数分前に目が覚めます♪
朝は眠いですが、皆様のも是非寝る前に翌日の起床時間を意識して少しでもいい朝になりますように~♪
meleep心斎橋店 樋口
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ドライヘッドスパ 専門店 meleep【メリープ】
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