ドライヘッドスパアンドリフレッシュサロン アカリ
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- 兵庫県西宮市高松町１６－２２ ヨシノビル２０１
- 阪急西宮北口駅から徒歩3分／西宮ガーデンズから徒歩1分/阪急武庫之荘駅から一駅
アカリ(Akari)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 13:32:27.0
- 心と体のケア
- ドライヘッドスパ＆リフレッシュAkariです。
みなさんは心と身体ケアしてますか？
どちらか一方に不調があるともう一方にも
影響が出る事が良くあります。
なので心と身体のバランスを整える為には
両方意識的にケアする事が大切です！
1. 深呼吸をする
呼吸が心と身体を繋ぐ架け橋です
ゆっくり深呼吸する事で副交感神経が優位になり
心が落ち着きリラックス出来ます。
毎日3分でも良いので目を閉じて
呼吸に集中する時間を作ってみて下さい
2. 身体を動かす
軽いウォーキングやストレッチやヨガなど
無理のない運動を日常に取り入れましょう
運動によってセロトニンやエンドルフィンといって
幸せホルモンが分泌され心も前向きになれます(^ ^)
私は時間がある時は
近くにあるチョコザップに行き筋トレをし
有酸素運動は室内用のウォーキングマシーンは使わず
（若い頃に聴いていた）音楽を聴きながら
♪ノリノリ♪で（笑）1時間～1時間半ほど
ウォーキングしてます。
毎回ルートを変えて歩くので楽しいです(^^)
3. バランスの摂れた食事を意識する
食事は心の状態に大きく関係します。
腸内環境とメンタルは深く関係しており
腸は第二の脳と言われています。
発酵食品や食物繊維など意識して
積極的に摂取しましょう！
我慢するのはストレスになり良くないので
ご自身ができる範囲で無理なくやってみて下さい♪
そして心と身体を整える意味でも
ドライヘッドスパは大切なアイテムです！
気持ち良いと感じリラックスする事で
脳と身体は喜びます
是非、心と身体を整えに来て下さい(^_^)
ご来店お待ちしております♪
【ドライヘッドスパ＆リフレッシュサロンAkari】
〒663-8204
西宮市高松町16-22ヨシノビル201
★阪急西宮北口から徒歩2分
★西宮ガーデンズから徒歩1分
定休日：不定休
営業時間：11:00～22:00(最終受付19:00)
※当日予約は18:00までの受付
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