315ボディ(315BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 23:38:33.0
- ギックリが増えてます！腰だけじゃなく"背中"も注意！
- 寒くなってきた今の時期、当院でもギックリ腰・ギックリ背中のご相談が急増しています。
なぜ寒いとギックリが起きやすい？
気温が下がると筋肉が縮こまり、血流が低下。
その状態で...
・朝の動き出し
・くしゃみ、咳
・荷物を持つ
・洗顔で前かがみ
など、ちょっとした動作で「ビキッ！」と痛めやすくなります。
ギックリが起きやすい人
・運動不足
・デスクワークが長い
・湯船に浸からずシャワーだけ
・肩、背中がいつも張っている
・最近冷えを感じる
1つでも当てはまる方は要注意です。
腰だけじゃない！ギックリ背中とは？
背中や肩甲骨の下あたりに急な痛みが出る状態。
「呼吸だけで痛い...」「寝返りができない...」という方も。
整体でできること
・硬くなった関連筋をゆるめる
・背骨、肋骨、骨盤のバランス調整
・再発を防ぐ呼吸、身体の使い方指導
早めのケアで回復がスムーズになります。
その後のトレーニング
・体幹(コア)を鍛えて姿勢を安定させる
・使えていない筋肉を使えるようにサポート
・早く日常に戻れるためのエクササイズ
など施術家だからこそ分かるトレーニング指導を！！
自宅での応急ケア
・発症～48時間は痛い所を冷やす
・無理に伸ばしたりひねらない
・楽な姿勢で安静（横向きや膝下クッション）
・少しでも動ける時は早めにケアを
こんな時はご相談ください
・寝返りや立ち上がりが困難
・呼吸や咳で痛みが強い（背中ギックリに多い）
・数日経っても痛みが引かない
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