エイヨウシノダイエットサロン ジュピテール
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ジュピテールのブログ
プライベート
投稿日：2025-04-28 23:50:45.0
- 忙しい時のお食事はコレ◎！！
- こんにちは！栄養士の唐澤です。
今回は、ダイエット中の食事管理が大切だと分かっていても、
「仕事が忙しくて作る時間がない」
「毎日毎日、メニューを考えて料理するのが面倒くさい」
そんなふうに感じること、ありませんか？
そんなあなたにぜひ取り入れてほしいのが「作り置き」です！
今回は、忙しい方や面倒くさがりさんにこそ「作り置き」を
おすすめする理由をお伝えします。
1. 時間と手間を節約できる
一度にまとめて作っておけば、平日は温めるだけ、盛り付けるだけ！
毎日の「何を作ろう」「どうやって作ろう」という悩みからも解放され、
仕事やプライベートに集中できます。
隙間時間を有効に使うことで、心にも余裕が生まれます。
2. 食事内容が安定しやすい
忙しいと、ついコンビニや外食に頼りがちになり、
脂っこいものや糖質過多な食事になりやすいですよね。
でも、作り置きがあれば、自分でバランスを考えたメニューを
あらかじめ用意できるので、
ダイエットに適した食事を継続しやすくなります。
3. 食べすぎ防止になる
「お腹すいたけど、今から作るのは面倒…」
そんなとき、目の前にあるお菓子やジャンクフードに手が伸びることも。
作り置きがあれば、すぐにヘルシーな食事をとれるので、
無駄な間食や食べすぎを防ぐことができます！
4. 自分好みにカスタマイズできる
作り置きは、自分の好みや目標に合わせた味付けや材料で作れるのも魅力。
「たんぱく質を多めにしたい」「糖質を控えたい」など、
そのときの体調や目的に合わせてアレンジできるので、
無理なく続けられます。
ダイエットを成功させるコツは、「頑張りすぎないこと」。
忙しい日々の中でも、ちょっとした工夫でラクに続けられる仕組みを作ることが大切です。
作り置きは、そのための心強い味方！
「料理するのが面倒」というハードルを一気に下げてくれるので、
ダイエット中の方にはぜひ取り入れていただきたい習慣です。
凝った料理は不要です！
ぜひやってみてください(^^)
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