エイヨウシノダイエットサロン ジュピテール
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ジュピテールのブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-14 15:07:02.0
- コンビニで買えるヘルシー食材はコレ！！
- こんにちは！松戸市にある栄養士の耳つぼダイエットサロン
ジュピテールです。忙しい毎日でも自炊が難しい 外食が続いてしまう
そんな方におすすめなのがコンビニで買えるヘルシー食材の組み合わせです。
正しい食材の選び方を知ることで
簡単に腸活やたんぱく質補給ができ体質改善やダイエット効果が高まります。
ダイエット中はたんぱく質、食物繊維、発酵食品を
意識すると効果的です。
この三つが揃うことで満腹感が得られやすく
脂肪がつきにくくなります。
松戸市 柏市 流山市 葛飾区の周辺で痩せたい、
健康的に体型を整えたいと考える方におすすめの内容です！
コンビニで買えるおすすめの組み合わせ
1. おにぎり サラダチキン 味噌汁
雑穀米や鮭のおにぎりは血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
サラダチキンでたんぱく質を補い、
味噌汁で体を温めることで代謝アップも期待できます。
2. ゆで卵 サラダ 納豆巻き
手軽にたんぱく質と食物繊維 発酵食品をとれる組み合わせです。
腸内環境が整うことで便秘やむくみ改善に役立ちます。
ドレッシングはノンオイルタイプを選ぶとよりヘルシーです。
（持参できる方は、塩とMCTオイルやアマニ油がオススメ！）
3. 豆乳ヨーグルト ナッツ
朝食や間食にぴったりです
豆乳ヨーグルトでたんぱく質を補いナッツの脂質で満足感が続きます。
甘味が欲しい方は、ベリーやいちごなどの冷凍果物を！
自然な甘みが食欲を落ち着かせ夜の間食予防にも役立ちます。
4. 豆腐バー 野菜スープ おにぎり半分
低脂質 高たんぱくの豆腐バーと温かい野菜スープを組み合わせると満腹感が得られます。
おにぎりは半分にして糖質のとりすぎを防ぎましょう。
5. 玄米おにぎり（もち麦など）焼き鮭 お茶
もち麦や玄米の食物繊維で腸の動きをサポートし、
鮭のビタミンB群で脂肪燃焼を助けます。
お茶を合わせることで余分な塩分の排出も期待できます。
コンビニ食でも組み合わせを工夫すれば
健康的に痩せることが可能です。
耳つぼダイエットや食事指導と組み合わせることで
さらに効果的に体型を整えることができます。
当サロンでは30代 40代 50代 60代の女性に人気の完全予約制ダイエットサポートを行っており、
駐車場3台完備で安心して通えます(^ ^)
まずは、ご相談ください。松戸市/柏市/流山市/葛飾区
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