エイヨウシノダイエットサロン ジュピテール
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ジュピテールのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 22:50:03.0
- 簡単レシピ！5分でできる！きのこで代謝アップ！！
- こんにちは！松戸市の耳ツボダイエットサロン ジュピテールです。
今回は、5分でできる！きのこで代謝アップ！
ダイエット中におすすめ簡単レシピをご紹介☆
秋といえば“きのこ”が美味しい季節。
スーパーでも手に入りやすく、低カロリーで食物繊維が豊富。
実はきのこは、ダイエット中こそ積極的に食べたい優秀食材なんです。
今回は、家にある材料でパッと作れる「きのこの簡単時短レシピ」をご紹介します。
忙しい方でも夜ごはんの一品やお弁当のおかずにぴったりです。
きのこのごまポン炒め（調理時間5分）
【材料】（2人分）
・しめじ 1袋
・えのき 1袋
・ごま油 小さじ1
・ポン酢 大さじ1
・すりごま 大さじ1
【作り方】
1. フライパンにごま油を熱し、きのこを中火で炒める。
2. しんなりしたらポン酢を加えてサッと混ぜる。
3. 火を止めてすりごまを加え、全体に絡めたら完成！
【ポイント】
市販のポン酢を使う場合は大さじ1でもOK。
添加物が気になる方は、しょうゆ＋酢＋みりん＋レモン汁で代用できます。
酸味で味が引き締まり、塩分控えめでも満足感たっぷりです。
耳つぼダイエット的ポイント
・きのこは脂肪をためにくくするビタミンB群が豊富
・腸内環境を整える食物繊維で便通をサポート
・油を控えめにしても美味しく、カロリーカットに◎
耳つぼダイエット中の方にも安心の、体にやさしい一品です。
「もう一品ほしいな」というときにもすぐ作れて、満足感があります。
秋のきのこは、食べながら代謝を上げたい方の味方。
我慢せず、選び方を変えるだけでキレイに痩せることができます。
松戸市・柏市・流山市・葛飾区・北千住エリアで
耳つぼダイエットに興味のある方は、ぜひ痩身専門店にお気軽にご相談ください(^^)
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