ESTIFUL 志木本店【エスティフル】フェイシャル/痩身/脱毛
エスティフルシキホンテン フェイシャル ソウシン ダツモウ
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- 埼玉県志木市本町4-14-2
- 東武東上線 志木駅東口10分
エスティフル 志木本店(ESTIFUL)のブログ
- ストレッチ
- こんにちは!
エスティフル志木店です!
お風呂上がりにおすすめ!!
大人になると、生活リズムを整えることが難しくなってきますよね。
高校までのように体育の授業が頻繁にあるわけでもないし、体を動かす機会も減ってしまうし……。
そうなると、心配なのが体調管理。
「体力が落ちた」
「体調を崩しやすくなった」
そんな声もたくさん聞きます。
日々の仕事やバイト、大学生活で忙しい中で、体を動かす時間がない!
そんな人におすすめなのがストレッチ。
ストレッチの効果
ストレッチを行うことで凝り固まった筋肉がほぐれ、以下の効果が期待できます。
・姿勢の改善
・代謝がよくなる
・疲れが取れやすくなる
・冷えやむくみの解消
・リラックス
環境が変わると気が張っている状態が続くため、自分では気づかない不調を起こしている可能性が高いです。
「最近ちょっと疲れているな」と感じたら、ストレッチを行って心身ともにリラックスしましょう。
ストレッチを行うタイミングは?
体があたたまっているお風呂上がりが効果的です。
1日の活動でたまった疲れを癒すという意味でも、夜にゆっくりとストレッチを行うのがいいでしょう。ストレッチにはリラックス効果がありますので、心を落ち着かせることで寝つきもよくなります。
夜に時間が取れないという人は、朝にストレッチを行うのも○。
頭が冴え、1日を元気に過ごすことができますよ。
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●2024-05-27
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