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ビーキュート(be-cute)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-26 15:12:19.0
- 水を飲むメリット♪
皆さん、水分補給はできていますか？
水分をしっかり摂ることは美容や健康に良いとされていることは皆さんもご存知の方が多いとおもいます(*^^*)
どのくらいの量を摂取すればいいのかというと、水だけで1500～2000ミリリットルの摂取が必要です！
一気に取るのではなく、150ミリリットルを1日に10～15回程度に分けて、こまめに摂取するのがおすすめです☆
メリット1
新陳代謝の促進
体内の水がスムーズに循環し、不用な老廃物が排泄されるので、体は健康を保つことができます！
代謝が良くなると肌のターンオーバーも正常になるので、肌が改善され、身体の内側から美肌体質に改善することが期待できます(*^^*)
ツルツルお肌を目指しましょう♪
メリット2
むくみの解消
身体のむくみは、末端まで血液やリンパ液が上手く循環しないことで起こります。体内の水分量が足りていないと血液やリンパ液がスムーズに循環しません。
水をこまめに飲むことで、血液やリンパ液の循環が良くなり、むくみを解消することができます！
メリット3
疲労回復
水分不足で血流が滞っていると、体内へ酸素や栄養素をスムーズに行き渡らせることができません。それが疲労の蓄積へと繋がります。意識的に水分を摂取することで血液をサラサラにして、疲労が回復しやすくなることができます。
他にも様々なメリットがあり、水分をしっかり摂ることは美容と健康に良いこと尽くめです！(*≧∀≦)
水を飲むタイミングは、
起床時、食事の前、汗をかいた後
、入浴前後、運動前後、就寝時がおすすめです
こまめに水分をとって、内側から美しくなりましょう♪
また、コルギ後もしっかりと老廃物を流すためにたっぷり水分を摂取してくださいね♪
投稿者
ビー キュート
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