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ビーキュート 神戸元町店(BE-CUTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-30 10:10:36.0
- 韓国式小顔コルギBE-CUTE神戸元町店
- こんにちは！
本日は美肌に欠かせないビタミンA、C、E
についてのご紹介です！
お肌の老化の原因となる活性酸素を抑え、体の若返りに役立つビタミンが、ビタミンA、C、Eです。
ビタミンA
●皮膚や粘膜を健康に保つ
●抗酸化作用
＜レバーやうなぎ、かぼちゃ、人参、ほうれん草などの色の濃い野菜＞
脂溶性のビタミンなのでオリーブオイルをドレッシングにすると吸収率が高まります
ビタミンC
●シミやシワの予防
●コラーゲンの生成を助けハリ弾力のあるお肌に
＜レモン、キウイフルーツ、いちごなど＞
水にレモン汁を絞ってレモン水にするとこまめにとれるのでオススメです
ビタミンE
●強い抗酸化作用
●血行促進、肌のくすみ改善
＜アーモンド、くるみやナッツ類、アボカドなど＞
脂質も多く含まれるので取りすぎには注意しましょう
これらビタミンACEを一緒にとることで効率的に働いてくれます！
美肌の為に、毎日の食事にうまく組み合わせて摂り入れていきましょう（*^^*）
兵庫県神戸市中央区北長狭通4-2-3
グランディール元町2F
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