ハイパーナイフ・インディバ・インドエステ サロン エスペランサ高津店
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エスぺランサ 高津店(ESPERANZA)のブログ
プライベート
投稿日：2021-08-22 17:38:24.0
- 脚のケア
- 今年の残暑も厳しいですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
コロナ拡大で中々外に出たり、運動をする機会が減ってしまって筋肉も体力も落ちてきている方が多いと思います。
運動不足による下半身の浮腫みや、だるさのお勧めホームケアをお伝えしていきますね♪
1、湯船につかる
しっかりと湯船につかることで、水圧により下半身の浮腫みは入らない時よりも確実に改善されます。
2、足首回し
浮腫みの種類にもよりますが、膝下が浮腫んでいる方は特に足首周りのストレッチと足首周りが有効です。
3、準備運動（屈伸、伸脚、アキレス腱）
子供の頃に運動前に何気なくやっていたかと思いますが、実はこれが大人になってしっかり行うと意外と筋肉を使うんです。
バランスよく下半身の筋肉を動かしてくれるので、運動スペースがなくても安心して行えますね♪
それでもすっきりしない時は、
マッサージや機械トリートメントでのケアお待ちいたしております♪
エスペランサ高津・溝の口店
＃マッサージ＃ダイエット＃インディバ＃ハイパーナイフ＃リンパマッサージ＃エステ＃リベルハーブピーリング＃溝の口＃インドエステ＃
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投稿者
エスぺ高津 ・溝の口店
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