ビューティー サロン ルージュ
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ルージュ(Rouge)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-30 18:20:38.0
- 痩身コースの効果をより高める方法
- いつもご利用ありがとうございます
お盆は明けましたが
まだまだ暑い日が続きますね。。
マスクをしていると熱中症のリスクが
高まりますので、不要な時、蜜でないときは
外してお過ごしください(^^)
さて、前回は食事について
書かせていただきましたが、
今回はエステの効果をより高める方法を
ご紹介いたします★
1.有酸素、筋トレ
施術後には、ぜひ２０分以上の有酸素運動がオススメです！
(ウォーキング、ジョギング、水泳など)
また、スクワットやプランクなどの筋トレも
代謝アップに有効なので、ぜひやってみてください。
ただし、いまの時期の有酸素は時間帯を選ぶことを
オススメいたします。せっかくの有酸素運動が
逆効果になることもありますので、ご注意ください。
2.軽い食事制限
ファスティングや、食べない食事制限はストレスの
原因にもなり、リバウンドにもなりかねません。
前回のブログの記事にも書きましたが、
普段の食事を少し気をつけるだけで、
ダイエットには効果的なので、試してみましょう！
(詳しくは前回のブログ「食事について」をご覧ください。)
3.セルフケア
施術と施術の間が空いてしまうときや、
時間が経つにつれてまたカラタが元に戻ってしまう前に、
アフターカウンセリングでも
お伝えしているように、ご自身でのセルフケア、
ストレッチなど取り入れてみましょう！
施術での効果がさらに高まります(^^)
また、セルフケアがなかなか
できない方は、初回来店時からの来店頻度をあげることを
オススメいたします。最低週２回くらいは、
来店いただけるとより効果を維持できますので、
ご相談ください(^^)
その他
以下のことに注意していただくと
よりサイズダウンに繋がりますので
参考にしてみてください。
＊施術前後の飲酒を避ける
＊生理中の施術はできるだけ避ける
＊施術当日の薬の服用は避ける
＊施術後、水分を多めにとる
それでは
皆様のご来店心よりお待ちしております。
お身体のことについて不安な点、
食事の件についてなど、お困りのことがございましたら
お気軽にご相談ください★
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