ビューティー サロン ルージュ
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- 吉祥寺駅北口より徒歩３分★完全個室のプライベート痩身エステ
ルージュ(Rouge)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-05 21:24:25.0
- 実はブラックコーヒーを飲むと痩せる？
- コーヒーに含まれる成分の中でも、
特にカフェインがダイエット効果を高めます
なぜならカフェインには
自律神経を活性化させる働きがあります。
そして、自律神経が活性化すると
食欲を抑制し、脂肪の代謝を高めるので
脂肪燃焼効果があるのです。
ただし、ブラックにかぎります。
ダイエット効果を期待して
コーヒーを飲むときは
ブラックコーヒーを選んで、
香りも楽しみながら飲むと良いですよ
一般的な甘い缶コーヒーには、
なんとスティックシュガー6本分もの
砂糖が入っているので要注意！
そして、食後に飲むならホットがおすすめ
なぜなら
温かい飲み物には食欲を抑えてくれる効果があります
その他
インスタントよりも
ドリップコーヒーがおすすめ
ドリップの方が
カフェインもやや多く含まれています。
また、香りが豊かなので
食欲抑制効果もより期待できます。
ぜひ、
ドリップコーヒーの味と香りを
楽しんでみてください。
・運動前に飲む
コーヒーがエネルギー消費量を高めてくれている時間は、絶好の運動タイムです。
カフェインは摂取後30分で血中濃度がピークに達し、その効果は4時間程度持続します。ですから、
この時間帯に運動を取り入れるのがおすすめです
特にウォーキングやジョギングなどの
有酸素運動を行うことで、
効率よく脂肪を燃焼させる効果が期待できます
カフェインは適量であれば、
頭をスッキリさせて、
集中力をアップさせてくれる
効果がありますが、摂りすぎると
めまいや頭痛、吐き気などの
健康被害を引き起こす恐れもあります。
コーヒーは
1日3～4杯を目安に飲むようにしましょう。
しかし、
ブラックコーヒーを飲むだけで
痩せるわけではありません。
上手に活用すると
ダイエットの味方になってくれます。
コーヒーを飲んで
リンパを流して老廃物を排出し、
痩せやすい体質になりたい方は
初回体験にお越しくださいね
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