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Beauty Salon Rouge【ルージュ】

ビューティー サロン ルージュ

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  • 東京都武蔵野市御殿山1-2-1 Duplex R's 1201
  • 吉祥寺駅北口より徒歩3分★完全個室のプライベート痩身エステ

ルージュ(Rouge)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-10-26 18:46:42.0
冬に薄着は痩せる 「薄着ダイエット」

冬のが太りやすいと思っている方も
多いかと思いますが、
実はこれからの時期
冬の方が痩せやすい時期なんです
冬に薄着は痩せる 「薄着ダイエット」_20221026_1
なぜなら、
冬の方が基礎代謝が上がるからです

その名も「薄着ダイエット」

1
外へ出て運動すること
冷たい空気に触れることで代謝をアップさせることができます
ウォーキングやジョギングなどいつもよりも薄着で、
姿勢を正し、深い呼吸をしながら行うことで、
血行が良くなり、代謝が上がり、ダイエットにはとても効果的です

冬に薄着は痩せる 「薄着ダイエット」_20221026_2
2
食べ物は身体を温めるものを選ぶ
薄着ダイエットに大切なのは
「身体を外側から冷やすこと」
外側から冷やし、寒さに耐えることで
生まれつき備わっている基礎代謝を上げることができます

冬に薄着は痩せる 「薄着ダイエット」_20221026_3
血行を良くし、代謝を上げる食材を積極的に摂るようにしましょう
にんじん、蓮根、じゃがいもなどの根菜類、唐辛子などがおすすめです

3
無理のない範囲で行いましょう
あまり薄着をしすぎると
風邪をひいてしまう可能性があります
暖房をあまり強くせず、
たくさん着込まないことだけ
意識してみましょう

この痩せやすい時期に、
しっかり食とボディトリートメントで
身体作りしたい方

春には着たいが着れる身体に
なりたい方は初回体験にお越しくださいね。

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ルージュ(Rouge) 加来
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