ビューティー サロン ルージュ
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ルージュ(Rouge)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-08 11:10:05.0
- 1日3食は間違い?とりあえず何か食べようをやめよう
糖尿病患者が増えているのも、
生活習慣病がふえているのも、
食べ過ぎが原因ともいわれています。
お腹空いてないけど
とりあえずなんか食べておこ
になっていませんか?
実は空腹こそ、最高のアンチエイジング
病気にならない身体づくりができるのです
16時間断食のメリット
実は空腹時間は、脂肪を燃やすだけでなく、
身体の内側から
若返り、病気や老化を防ぐ効果もあるんです
その名もオートファジー
最後に食べ物を口にしてから10時間が経つと
肝臓に蓄えられた糖がなくなって
脂肪が分解されエネルギーとして使われる
さらに注目するべきはその後
空腹時間が16時間続くと
オートファジー が働きます
人体の古くなった細胞を内側から
新しく生まれ変わらせる仕組みです
要は壊れた細胞をお掃除してくれるんです
さらにその不要なものを
材料に新たなタンパク質を作って、
細胞がどんどん生まれ変わっていくので、
肌艶もよくなり、
体内からのアンチエイジング効果が得られます
そのほか
・胃腸の働きが改善される
・腸内環境が改善される
・睡眠の質が上がる
・免疫力が向上する
・肌荒れが改善する
・オートファジーが機能しやすくなる
(新しい細胞が古い細胞を自食して生まれ変わること)
16時間断食明けの食事には気をつけましょう
初回体験でお待ちしております
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