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ウェルフィットのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-04-03 19:40:11.0
生理痛を法和らげる方法について
婦人科医推奨技術 バザルトストーントリートメントでは女性特有のお悩みに関して注目されています

今回は、『生理痛を和らげる方法』をご紹介しますね
生理痛を法和らげる方法について_20230403_1
適度な運動をする:運動によって血流が良くなり、筋肉が緩んで痛みが和らぎます。ウォーキングやストレッチ、ヨガなどがおすすめです。

温める:お腹に温かいものを当てることで、筋肉が緩んで痛みが和らぎます。湯たんぽや温かいお風呂、温熱パッドなどが効果的です。

食生活を改善する:生理前にはカフェインやアルコール、脂肪分の多い食品を控えると良いです。代わりに、野菜や果物、整腸作用のある食品などを摂取すると、生理痛を和らげることができます。

マッサージする:お腹や腰周りを優しくマッサージすることで、血流が良くなって痛みが和らぎます。

薬を飲む:生理痛には市販の鎮痛剤を飲むことができます。ただし、副作用や服用方法に注意が必要です。医師の指導のもとで薬を服用することをおすすめします。

サプリメントを摂取する:カルシウムやビタミンB群、マグネシウムなどが生理痛の緩和に効果的です。サプリメントで補うことができます。

もちろん、バザルトストーントリートメントのケアもおすすめ!ぜひ参考にしてくださいね。

※効果の持続には継続が必要です


生理痛を法和らげる方法について_20230403_2
全国に延べ人数受講生5000名を超えるセラピスト・エステティシャンを輩出する
バザルト・エステスクール直営サロン

バザルトスクール&サロン ウェルフィット

JR『神田駅・地下鉄銀座線神田駅 徒歩5分
東京メトロ丸の内線淡路町駅・都営地下鉄新宿線小川町駅 徒歩2分

スクール公式HP http://www.basaltschool-wellfit.jp/
サロン公式HP http://www.wellfit-basalt.jp/

【婦人科医推奨トリートメント・エビデンス取得技術・雑誌、メディア50誌以上掲載】
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バザルトストーンスクール本部代表講師
林 ゆうこハヤシ ユウコ
投稿者
ウェルフィット 林 ゆうこ

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ウェルフィットのブログ(生理痛を法和らげる方法について)/ホットペッパービューティー

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