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ミチ 整体サロン(michi)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-02-02 16:52:53.0
- ◆タンパク質の話◆
- 今回は、「タンパク質」についてのお話しです。
大切すぎて今回は書ききれないので、２部制にしようと思いますm(__)m
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
さてタンパク質は、人の身体の約20%を構成している栄養素です。
水分が身体の約60パーセント
水以外の半分は、タンパク質で出来ています。
と言う事は、タンパク質は、人間の身体にとっては最も大事な栄養素の一つなんです。
ココで大切な理由として、重要なポイントがあります。
それは、タンパク質は、外部から摂取しないと、身体の中では作れないと言うことなんです(>_<)
どういう事かと言うと
皆さんご存知の三大栄養素
・糖質
・脂質
・タンパク質
その中でも、糖質という栄養素は
脂質、タンパク質からも作る事が出来ます
脂質という栄養素も
糖質、タンパク質から作る事が出来ます
結論から言うと、
・糖質は、糖質を摂らなくても作れます。
・脂質は、脂質を摂らなくても作れます。
※タンパク質だけは、タンパク質を摂らないと、作る事が出来ないんです！！
↑ココ、最重要ポイントです！！
理由は、タンパク質は三大栄養素の中で、唯一、窒素という元素が含まれているからなんですが、今回は長くなるので割愛させて頂きますm(__)m
では、タンパク質を摂りたければ、タンパク質を摂る以外、
『道』はないと言う話から、その重要なタンパク質は身体のどこに使われているのかをお話しすると、とにかく多いんです★
・全身の内臓
・血管
・コラーゲン（骨、肌、髪、爪）
・筋肉
・ホルモン
・酵素
・免疫細胞
etc
具体的な例を上げると、
ホルモンの場合は、
・女性ホルモン
・成長ホルモン
・男性ホルモン
・抗ストレスホルモン
大切ですよね★
免疫細胞の場合は、
今、話題のコロナ感染した方が持っている抗体も、ほぼタンパク質で出来ています
大切ですよね★
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
では、１日どのくらい摂取したら良いのか？？
その話はまた次回に♪
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【整体担当】
小松 健二コマツ ケンジ
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