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ミチ 整体サロン(michi)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-19 14:17:07.0
- 今食べるべき野菜はコレ！
- こんにちは＾＾
空気が乾燥してきましたね＞＜風邪など引かれていませんか？
今日の道ブログは、皆さんに食べて欲しい「野菜」がテーマです♪
野菜が美容と健康に良いのは、みなさんご存じですよね＾＾
でも、具体的にどんな野菜を取り入れたら良いの？
というお悩みは、当院でもよくお聞きします。
そこで！今回はおすすめしたいのが「アブラナ科野菜」
「アブラナ科の野菜」と聞いて、ピンとこない方もいるかもしれません。
ですが、実は身近な野菜が多いんですよ～＾＾
それでは、アブラナ科野菜のスゴさについてお伝えしていきましょ～(^^)/
【アブラナ科野菜は「台所のドクター」！素晴らしき５大効能】
アブラナ科野菜には「イソチオシアネート」という成分が含まれ
健康や美容に様々な嬉しい効果をもたらしてくれるんです！
効能１．ウイルスに負けないカラダへ「免疫力アップ」
効能２．アンチエイジング効果！若々さを保つ「抗酸化」
効能３．身体の老廃物を排出「デトックス効果」
効能４．肌荒れやアレルギーを抑制「抗炎症」
効能５．まさにドクター！がん細胞の発生を抑える「抗がん作用」
このように、素晴らしい効能がたくさんあるんですね＾＾
【具体的にどんな野菜があるの？】
効能はわかったけど、じゃあ何を食べればいいの？という方のために
身近で取り入れやすアブラナ科野菜を挙げてみました！
●大根
●キャベツ
●小松菜
●チンゲン菜
●ブロッコリー
●カリフラワー
●水菜
●白菜
どれも、年間通してスーパーでも買えるものばかりですよね＾＾
特に、今からの時期はお鍋にして食べるのもオススメです♪
ぜひ、食卓に取り入れて、ウイルスにも負けないカラダ作りを作っていきましょう★
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