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くまのみ整体院 上尾駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-18 16:44:15.0
- 猫背があなたの眠りを浅くする。
- こんにちは！
日々、患者様と接する中で「よく眠れない」「朝起きたときに疲れが取れない」といったお悩みをよく耳にします。
実はこのような睡眠の質の低下は、「姿勢の悪さ」と深く関係していることをご存じですか？
今回は、「姿勢と睡眠の質の関係」についてご紹介いたします。ブログ画像なぜ「姿勢」が睡眠の質に影響するのか？
1. 呼吸の質が変わる
悪い姿勢（特に猫背や巻き肩）になると、胸郭（肋骨まわり）が圧迫され、呼吸が浅くなる傾向があります。
浅い呼吸は自律神経の乱れを引き起こし、睡眠中のリラックスが妨げられるのです。
2. 自律神経への影響
姿勢が崩れることで首や背中の筋肉が常に緊張状態になり、交感神経が優位になります。
本来、眠るときには副交感神経が優位になって「リラックスモード」に切り替わる必要がありますが、猫背や首の前傾姿勢がそれを妨げているのです。
3. 首・肩の緊張と痛みで眠れない
姿勢不良により首や肩の筋肉が慢性的に緊張すると、就寝中にも筋肉のこわばりや違和感が続きます。
これが無意識のうちに中途覚醒や寝返りの増加につながり、睡眠が浅くなる原因となります。
睡眠の質を高めるための「整骨的アプローチ」
当院では、以下のような施術で姿勢と睡眠の両面からアプローチしています。
・骨盤・背骨のバランス調整
骨盤の歪みや背骨の丸まりを整えることで、体の軸が安定し、呼吸と神経系の働きが改善されます。
・頚椎・胸椎まわりのモビリゼーション
首～背中の緊張を緩和することで、自律神経の切り替えをスムーズにし、深い眠りへ導きます。
・姿勢改善エクササイズの指導
施術だけでなく、自宅でできる簡単なストレッチやエクササイズをお伝えし、再発防止と睡眠改善を図ります。
睡眠の悩みは「姿勢」から見直そう
まとめ｜質の高い睡眠には「良い姿勢」が欠かせない
「睡眠の質を上げたい」と思ったとき、生活習慣やストレスの見直しはもちろん大切ですが、“姿勢”という視点からのアプローチも非常に効果的です。
整骨院では、単に体の歪みを整えるだけでなく、睡眠や日常生活の質を向上させるための根本的な施術を提供しています。
眠りに悩んでいる方、まずは姿勢から一緒に整えてみませんか？
ご来院お待ちしております(^^♪
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投稿者
くまのみ 上尾店
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