なかなか取れないその疲れ「脳疲労」？：2020年9月1日｜リフライズ(Refrise)のブログ

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投稿日：2020-09-01 13:31:08.0

なかなか取れないその疲れ「脳疲労」？: 脳疲労とは、脳が本来の正常な機能を果たせていない事。
文字通り、脳が疲れている状態の事です。

体が疲れていると感じているのは、実は脳が疲れている！という事を、皆さんご存知ですか？

なかなか自分では気づきにくい脳疲労！
でも、脳も体の一部なので休めてあげないといけない事です。。。
あなたの脳疲労いくつ当てはまりますか？

ここで、脳疲労チェックです！
あなたは、いくつ当てはまりますか？

□毎朝、目覚まし時計やスマートフォンのアラーム音で目覚める
□毎晩、ベッドに入ると5分以内に寝つける
□夏でも就寝時にエアコンを消す
□いびきをかく
□集中力が高く何かに没頭するとまわりが見えなくなる
□疲れたら栄養ドリンクを飲む
□ノルマを決めて運動するようにしている
□仕事中、こまめに休むより、まとめて休みたい
□熱めのお風呂に長湯をするのが好き
□「今日だけタクシー」と思ってもがまんして歩く

これらを読んで「自分の事だ！」と思った方、脳に疲れが溜まっているかもしれません。

1つでも当てはまった方！

脳に疲れが溜まっています！！

睡眠不足やストレス等で、気づかないうちに、脳は疲れを溜めてしまっています。

自分で出来るケアとしては、15分～20分の昼寝でリラックス状態に切り替えたり、入浴で体をほぐしたりして、脳の血流を高めましょう！

人は、血流がよくなる事で疲れが取れたり、細胞が活性化して健康を維持する事が出来るのです！

※脳疲労の原因※

日常生活の中でも沢山ありますが、睡眠不足やストレス、PCやスマホの長時間作業、デスクワークにも原因があります。

簡単にコミュニケーションが取れ、情報の溢れた便利な時代になり
その反面一つ一つの問題に対する速い判断が求められたり、情報の処理が追いつかなかったりすると、大容量の情報処理を一気に行うことになり、脳が処理しきれない状態となってしまいます。

体の疲労と同じで、溜めすぎる前に脳の疲労も回復させてあげないと！

そして、脳疲労は疲れやイライラを招き、不眠、認知症や鬱、肥満の原因にも…
様々な不調の原因にもなります。

脳疲労を解消して、質の良い睡眠をとりましょう！
睡眠は、本来の健康な体にする為にとても大切な事です！