『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 人形町院
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J'Sメディカル整体院 人形町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-10-19 17:42:54.0
- 急にガタが来た。。体で密かに起きている大変化
- 腰痛、膝痛、股関節痛、肩こり、冷え…年を重ねるごとに、こうした痛みや不調を抱えがち。
「年をとったから体にガタがきた」と片づけるのは簡単ですが、実は何か別の原因があるかもしれません。
その特徴として、背中が「広がっている」こと。
背中の筋肉が衰えると、背中は左右に「広がる」。これは背中を引き締めていた筋肉が緩み肩甲骨が外側に開くため、背中が左右に広くなります。
姿勢が崩れるということは、筋肉や臓器が本来あるべき位置からズレるので、その負担を軽減するために別の部位がサポートします。これは同時にその「別の部位」が本来の機能を超えて過剰に使われます。そして、体のどこかに負担が集中する状態を生じさせ、痛みや不調を呼び寄せます。
背中が「広がっている」かを把握は難しいですが、背中の筋肉の衰え具合を知る方法はあります。硬い床に仰向けになった時、背骨やお尻の上部などの骨が当たって痛む場合は要注意。
痛みや不調を寄せつけにくい健康な体の特徴は、まず、胸の上部に厚みがあり、腰にはアーチがあり、お尻の位置も高い。この特徴は、体の深部の筋肉が自然に使われ「引き締まった背中」ができます。
見た目で体が不調を呼び寄せやすいか分かるのは背中ですが、他に体の状態が如実にあらわれる部位があります。
それは、背骨の土台部分である腰椎。その腰椎が動きにくいと、背骨全体が描くS字カーブが崩れます。S字カーブは、バネやクッションのように衝撃を軽減させる重要な構造で、これがないと体に痛みや不調を呼ぶ原因に。
S字カーブという人体に重要な構造を強い力で崩しかねないのが太もも背面。この筋肉が硬く縮むと固まっていきます。元気に長生きする人は歩幅が広いことが多いですが、これは太もも背面がよく伸びるからこそ。
大股で歩いていて太もも背面が硬く、伸びが悪いと感じたら要注意。
背中や太もも裏側に体のバランスが崩れてきたら、うまく動かして本来の筋肉や関節の働きを取り戻すことが大切。
仰向けに寝て膝を胸に引き寄せ、脚を伸ばしてから下ろす。下ろした所で踵とつま先を交互に伸ばす（引き合う動き）と、腰と足先の両サイドからひざ関節を適度に引き合うことで、縮んだ筋肉が緩みます。＃マタニティ＃マッサージ＃むくみ＃頭痛＃ブライダル＃健康 #ダイエット #美容 #代謝#筋トレ #くびれ＃浅草線＃ほぐし
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