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仙豆のちから 東京目黒店のブログ
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投稿日：2022-12-01 13:16:59.0
- ファスティング
今日から12月！
今年も残すところあと１ヶ月になりましたね。
私は秋に食べ過ぎてしまったので、
冬を楽しく過ごす為に今日からファスティングをしています。
ファスティング＝ダイエット
のイメージが強いかもしれませんが、、
腸内を綺麗にする事で、血液の循環もよくなり、健康な身体を作ることができるんです。
最近調子悪いな～とか食べ過ぎたな～って時にするようにしてます！
それと毎日
基本的に夜ご飯を食べてから次のお食事まで16時間空けるようにしています。
12時間空けると脂肪燃焼
16時間空けるとオートファジー
オートファジーとは、細胞が自分自身を食べて新しく産まれ変わる事。
食べすぎや加齢による身体へのダメージがリセットされるんです！
ファスティングについて話すと長くなってしまうので笑
興味がある方は、お越し頂いた時に是非お話ししましょう(^^)！！！
本日、ご予約お取りできる時間帯もございます。
お疲れを癒しにお越しください☆☆
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