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仙豆のちから 東京目黒店のブログ
プライベート
投稿日：2023-03-15 15:33:08.0
- オートファジー
前回のブログで
花粉症にはゴボウを１日一本分食べると良い！と紹介しましたが、、
流石に毎日は飽きました笑
効果は出ているように感じます。ただもっと分かりやすく効果が実感できた事があったので、
花粉症で悩んでいる方のお役に立てたらな～と思いご紹介します。
それが「16時間ファスティング」です！
(以前にもファスティングの事をブログに書いているので、良ければそちらも参考にしてみて下さい♪♪)
16時間ファスティングとは
最後に食べたお食事から16時間空けて次のお食事を頂く事です。
例えば22時にお食事が終わったら、次の日の14時までは飲み物以外何も食べません。
(夜中までお酒を飲む人にはちょっと辛いかも、、笑)
私はお食事を摂らない間は、写真に載せた酵素とビタミンCで栄養補給しています！
しばらく16時間ファスティングを出来ずにいたのですが、２月の後半辺りからまたしっかりと再開し始めました。
それまで
マスクの中に鼻水が溜まってしまうくらい花粉症を感じていましたが、
そういえば最近全然余裕かも！と思うようになり、特に何か変わったこともしていなかったので、オートファジーの効果なのかな？と思い調べてみると同じように感じてる方が沢山いました。
腸内環境って本当大事なんですね。
ファスティングについては良い情報も悪い情報も出てくるので、
絶対にオススメ！！！とは言い切れませんが、、
花粉症を乗り越える一つの手段として、是非参考までに♪♪
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