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キュアはんなのブログ
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投稿日:2020-05-14 12:55:15.0
- 緊急時セルフケア ぎっくり腰
- 今回は、「キュアはんなには興味がある。でも中々時間が取れない」という方の内、急に腰痛がひどくなってしまった方に向けた自分でできる応急措置の仕方をお教えしますね。
腰の辛さにはいくつかのパターンがあります。本日はいわゆるぎっくり腰になったみたいと感じているひと向けの対応方法です。
中でも、
「寝返りが打ちにくくなってしまった!」
「寝た状態から起き上がるときに腰や背中が痛い!」
「体をひねると痛い!」
等々の動作痛がある方向けのものです。
応急措置ですが一気に動きやすくなることが期待できますので試してみてください。
では早速その方法です。
1.多くのぎっくり腰の痛みは左右どちらかに強くでます。 あなたの痛い方はどちらかを判断してください。
2.胴体の痛い側の胸脇の痛い部位の少し上に痛い部位と同じ側の手のひらを当てます。
3.手のひら全体で肋骨が少したわむくらいの穏やかな圧をかけます。
4.その手のひらを同側の骨盤方向に押し下げつつ、ひねると痛い方向に体を軽くひねり、戻します。
5.4を5回ほど繰り返しましょう。
以上です。 実は大変理に適ったセルフケアの方法でして、キュアはんなにおける腰痛治療でも毎日同じ原理で取り入れています。
ちなみにあくまでも自分でできる範囲の応急措置ですからもう大丈夫!と思って無理をすると必ずぶり返しますのでご注意くださいね。
急性であればあるほど炎症を起こしていることが考えられますので出来れば1週間は大人しくしていることをお勧めします。
らっしゃるのです。
なお、やり方が良くわからない方はキュアはんな(090-9973-7267)にご連絡ください。
そして、ちゃんとした施術、指導を受けたいと思われましたら私たち「小手指の救急箱キュアはんな」にやはりご一報(090-9973-7267)くださいね。 連絡の方法は、電話またはメッセージどちらでも結構です。
施術及び指導は来院によるだけでなく、オンラインでも出来るよう準備中です。 体制が整い次第ご案内いたしますね。
磐田豊
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