森の眠りのブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-25 12:44:27.0
- 寝る前のはちみつをおすすめする３つのポイント
- 「寝る前にはちみつをスプーン１さじ食べる」
これをおすすめするポイントは３つあります！
1 睡眠中の低血糖予防
2 メラトニンの生成補助
3 脳のエネルギー補給
この３つになります！
つまり、睡眠中の脳の働きを助け、さらには睡眠に必要な物質をつくってれることで睡眠の質を高めることができます！
1 睡眠中の低血糖予防
前回のブログにも書いた通り、はちみつの約8割は糖分でできています。
通常、人間の身体には、寝ている間に血糖値が下がらないようにする仕組みが備わっています。
しかし、日中のストレスやダイエットなどで糖質制限をしてしまっている場合、寝ているときに低血糖になり、睡眠の質が落ちてしまいます。
はちみつは血糖値を緩やかに上昇させる働きがあるため、夜間の低血糖を予防する効果が期待できます。
2 メラトニンの生成補助
（メラトニン・・・自然な睡眠を促すホルモンのひとつ）
はちみつの成分のひとつに「トリプトファン」というものがあり、このトリプトファンがメラトニンの生成に役立ちます！
3 脳のエネルギー補給
脳は糖をエネルギー源に働いています。
睡眠のサイクルにはレム睡眠とノンレム睡眠とがあり、レム睡眠時には体の回復のために脳も働き続けています。
そのとき脳の働きが鈍いと体に疲労を解消しきれず、すっきり感のないまま目覚めることになります。
はちみつを寝る前に摂取することで脳の働きを助け、睡眠中の体の回復をスムーズに行うことが可能になります。
ぜひ寝る前のはちみつをお試しださいませ^^
当店にも生ローヤルゼリー配合の就寝前におすすめのドリンクがございます！
施術前に飲むことでさらにリフレッシュすることができますよ♪
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