極上ドライヘッドスパ専門店 そら ～宙～ 仙台駅前イービーンズ店
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- 宮城県仙台市青葉区中央４－１－１イービーンズ３階
- 仙台駅徒歩3分/ペデストリアンデッキ正面仙台駅前イ－ビ－ンズ3F
宙(そら)のブログ
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投稿日：2024-05-13 21:53:58.0
- ～Let's スキップ～
- 運動したくても時間がない
天気も不安定でウォーキングも続かない
そんな時は!
その場でスキップしましょう～♪
20秒でOK!
テレビを見ながら、電子レンジの温め時間、お湯が沸くまで
などなどすきま時間にできる運動です!
☆ポイント
・腕を大きく動かす
腕や肩の運動にもなります
・頭の中でリズムを取る
一定のリズムで跳びましょう
・同じ場所で跳ぶ
少し進むほうがやりやすい場合は
小さく周りながらでもOK
・跳ぶ高さはその時の体調や気分に応じて
楽しめる強さに調節してみましょう
リズム運動により「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌促進にも役立ちます！
気持ちも明るくなり、体もポカポカ
大人になってからのスキップはとても新鮮です(^▽^)
ぜひお試しくださいませ～!
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