アンドボディ ナカメグロ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都目黒区中目黒1-1-55 N1155ビル 2F
- 【11:00~23:00営業!完全個室サロン】中目黒駅徒歩4分以内
アンドボディ 中目黒(& Body)のブログ
プライベート
投稿日:2022-02-08 18:16:19.0
- 冬の過ごし方☆
- こんにちは!
&Bodyの大木です(^^)
今日は冬の過ごし方についてコラムのような形で投稿しようと思います
お時間ある方見ていただけますと嬉しいです
さて、冬の時期の不調の二台柱といえば
"乾燥"と"冷え"ですね
冬場はこの2つをクリアすれば大抵の不調はカバーできるんでないかと思うほ重要な項目です☆
まず、この時期のお食事に関しては生野菜やお刺身など、
生のものは身体から熱を奪っていくので極力避け、根菜など冬が旬のお野菜やご飯もしっかり食べて体熱を生み出すことが重要です☆☆☆
いくら外からあたためる努力をしていても、身体を冷やす食事を続けていては冷えや体調不良に繋がってしまいます。
また、起床時のお白湯は水分不足な身体に最適です♪
ゆっくり飲むことで、内臓を刺激することなく体内をあたためていき、
胃腸の活性化、血行促進を促していきます
起床時に一杯のお白湯飲むことは年間を通して取り入れていってほしい習慣です(^^)
入浴に関しては湯船に浸かることを大前提に
40度前後のお湯にじっくりと浸かることが身体をあたためる上で大切になってきます
ゆっくりあたたまると血管が拡張し、お風呂上がりもあたたかさが長く持続します。
熱々のお風呂は皮脂を落としすぎてしまい、お風呂上がりも急激に体温が下がるので湯冷めの原因となってしまいます。
お風呂から出たらオイルケアを♪
保湿されるだけでなく、巡りが良くなることから冷えの改善や、リラックス効果で眠りの質も高くなります(^^)
最後に睡眠での注意点です!
冬は体熱を生み出すことで多くエネルギーを使い体力を消耗しやすいことと、
寒さから免疫力が下がりやすい時期とされています
冬は他の季節以上に睡眠をしっかりとって体力回復を図ることを意識していただけたらと思います
無理しすぎず、ゆっくりと。
「あたためて、潤す」を意識していただけますと毎日の健康を維持していけるかと思います(^^)v
&Bodyでもよもぎ蒸しやフットバス、ホットストーンにオイルマッサージと
"あたためて、潤す"メニューを多数ご用意しております
セルフケアと合わせて、体調管理やメンテナンスとして
皆さまのお手伝いができましたら幸いです(^^)v
まだまだ寒い時期が続きますが、お身体どうぞご自愛くださいませ☆
&Body 大木
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2024-06-04
-
●2024-05-23
-
●2024-05-18
-
●2024-05-16
-
●2024-05-14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(1)
- 2024年5月分(4)
- 2024年4月分(4)
- 2024年3月分(3)
- 2024年2月分(4)
- 2024年1月分(5)
- 2023年12月分(11)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(2)
- 2023年9月分(3)
- 2023年8月分(2)
- 2023年7月分(7)
- 2023年6月分(2)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(1)
- 2023年3月分(1)
- 2023年2月分(1)
- 2023年1月分(2)
- 2022年12月分(1)
- 2022年11月分(2)
- 2022年10月分(1)
- 2022年9月分(1)
- 2022年8月分(2)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(1)
- 2022年5月分(1)
- 2022年4月分(1)
- 2022年3月分(1)
- 2022年2月分(3)
- 2022年1月分(3)
- 2021年12月分(1)
- 2021年11月分(2)
- 2021年10月分(1)
- 2021年9月分(1)
- 2021年8月分(1)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(0)
- 2021年5月分(1)
- 2021年4月分(0)
- 2021年3月分(1)
- 2021年2月分(3)
- 2021年1月分(1)
- 2020年12月分(0)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(1)
- 2020年8月分(3)
- 2020年7月分(3)
- 2020年6月分(2)
- 2020年5月分(1)
- 2020年4月分(2)
- 2020年3月分(6)
- 2020年2月分(7)
- 2020年1月分(5)
- 2019年12月分(2)
- 2019年11月分(1)
- 2019年10月分(1)
もっと見る
アンドボディ 中目黒(& Body)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【ご新規様限定!】全身オイルリンパマッサージ90分 ¥12,000
|
全 員 |
【リピーター様にお得!】部分オイルリンパマッサージ 60分 ¥8,000
|
全 員 |
【低気圧による不調に】ヘッドスパ&デコルテオイルリンパマッサージ60分 ¥7,800
|
全 員 |
【当店人気No,2!】オイルリンパマッサージ+熟眠 ドライヘッドスパ110分 ¥13,450
|
全 員 |
【アジアマッサージ大会観客賞受賞★重だるい体へ!】タイ古式マッサージ90分 ¥10,400
|
全 員 |
【腸と腰をスッキリ】腸もみデトックスマッサージ80分¥12,400→¥11,000 ¥11,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。