頭が重だるい、目が疲れやすい、なんで？後編：2023年12月27日｜アンドボディ中目黒(& Body)のブログ

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投稿日：2023-12-27 18:37:12.0

頭が重だるい、目が疲れやすい、なんで？後編: こんにちは！＆Bodyです。
前編では、気候の影響で起こる頭痛や目の疲れについて書かせていただきました。
その後編になります♪

低気圧による頭痛の原因である耳を、今度は東洋医学的にみると注目したいのが腎臓です。
ものすごいざっくりですが、東洋医学では、腎臓の不調は耳にでやすいと考えます。
そして、腎臓は人体のろ過工場ともいえる、老廃物デトックスしてくれる優秀な臓器です。
人体の下部にあり、湿気による冷気の影響を受けやすい臓器でもあります。

夏場のエアコンで冷えすぎたり、暑さで冷たい飲み物をいつもより多めに飲んでいたり、
サンダルやフローリングをはだしで歩くことで、知らない内に体は冷えています。
そしてここ最近の寒さ！！冷え切った体は寒さに弱くなっています。
冷えそのものが腎臓には負担ですが、特に足の冷えは、睡眠の質をさげてしまい、
その睡眠不足でさらに腎臓の働きは悪くなります。
腎臓の動きを悪いままにしておくと、冷え性に今度は繋がっていくのです。

そんなわけで、Let's腎活！＾＾

本来なら、湯船に浸かりましょう。といいたいところですが、
師走の忙しい時期に、湯船にゆっくり浸かる時間がない方も多いですよね。

そんな時は、ハンドタオル一枚とフェイスタオル二枚を濡らしてレンジ６００Wで40秒から1分。
やけどしないくらいの熱さに調整したら、ハンドタオルで足首から下を包み、
フェイスタオルは一枚づつ左右の耳に当てて、5分ほど置いてみて下さい。
目が疲れている人は目の上にも。
深呼吸をして、じんわりと温まる感覚を楽しんでみて下さい。

※すでに冷え性の方は、大きいバスタオルを腰回りに巻いて寝るのもオススメです。
これだけでも、かなり睡眠の質が上がるはずです！＾＾

（余談ですが、腎機能をよくする食べ物は、黒い食べ物に多いです。黒ゴマ、黒豆、きくらげ、黒酢などなど^^）

毎日5分程度のセルフケアで、毎日を少しでも元気に過ごせたらよいですよね！
そして、どうしてもつらくなったら、ぜひ＆Bodyへいらしてください。
セラピストが腕によりをかけて皆様の頭痛や目の疲れの予防や腎活を手助けいたします。

このブログを読んでくださった方、「腎活したいです！」といってくだされば、
身体を温めるプレゼントを差し上げます♪

皆様の心身の不調に寄り添えるサロンであれますように。