◎どのくらいの頻度で通うべき？：2024年4月25日｜アンドボディ中目黒(& Body)のブログ

& Body 中目黒

アンドボディ　ナカメグロ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
リフレッシュ
エステ

東京都目黒区中目黒１－１－５５　Ｎ１１５５ビル　２Ｆ
【11：00～23：00営業！完全個室サロン】中目黒駅徒歩4分以内

アンドボディ中目黒(& Body)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-04-25 13:56:00.0

◎どのくらいの頻度で通うべき？: いつも＆Bodyへご来店いただいているお客様こんにちは！
初めてご覧くださったお客様はじめまして！(*^^*)

＆Bodyはストレッチと指圧を組み合わせたリカバリーストレッチと
しっかりとほぐしながら流すオイルマッサージの２種類をメインでご用意しています！

ご来店いただいているお客様から、どのくらいの頻度で受けるのがいい？と
ご質問いただく機会が増えたので、こちらで目安をお伝えできればと思います(^^)/
※日々の運動量、生活習慣、筋肉の状態によっても変わりますので、セラピストにご相談いただくのが
ベストです！

★リカバリーストレッチ
　〇疲労を軽減し、「疲れにくい体」を作ることが目的

疲労を強く感じている場合
90～120分コースを１、2週間に一度定期的に受ける
または
60分コースを月２，３回、間を開けすぎないように受ける
※ご自身での自宅ケアも並行

メンテナンスとして受ける場合
90分コースを月に１，２回または運動、トレーニング前後に60分コースを取り入れる

　
★オイルマッサージ
　〇心身のリラックス、血液、リンパの巡りを促進し、筋肉の硬直を和らげること、
　　むくみや冷えの緩和が目的。　また自律神経を整え、心の疲れをとる。

平均的には
100～120分コースを2週間～１ヶ月に１回がおススメ！
（ペースを保つと好転反応によるだるさやむくみが出にくくなります）

体質を改善したい方
90分～120分コースを週１回！（腸もみの組み合わせがベスト！）

◎どちらのコースも”期間を開けすぎない”ということが大事です！！
運動不足の時に急に運動をしてどっと疲れたり、筋肉痛で動けない！って経験ありませんか？
マッサージによるケアも同じなんです。
3か月以上開いた状態ですと、終了後にだるさやむくみが出たり、
1回ではほぐれきらない。ということがあります。
どうしても開いてしまう場合は、90分程度に抑え、強く受けすぎないようにしましょう。

よりしっかり効果と持続力を感じていただけるよう、
お話をしながら進めていきますので、身体のこと、一緒に知りながら
心地よいひと時をつくっていきましょう(*^^*)

施術に関するご質問はお電話（03-6452-2440）はもちろん、
公式LINE（435pgvbz）、Instagram（and_body214）DMにて承っております(*^^*)
お気軽にお問合せください☆

＆Body　初瀬