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ルーツ(ROOTS)のブログ
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投稿日：2020-06-25 18:11:25.0
- 在宅ワークで座り時間が長くなり…
- 【パーソナルデータ】
４０代 男性 会社員
【カウンセリング】
以前からテニスと自宅での筋トレ・ランニングで
定期的に身体を動かしていたが、自粛に伴い運動不足になり
オフィス勤務から在宅に変更になっているため
通勤時間も無くなったことで座り時間は以前よりも長くなり
長時間の座っていると疼くように痛み、立ち上がる時には腰が伸びないようになる。
腰全体に痛みがあるが、左側に痛みが強くあらわれる。
【チェック】
前屈時と左に側屈する事で痛む。
姿勢を評価してみると左に重心が動揺しており
可動域の触診検査では左の股関節が外方に変移が診られ
深い屈曲位になると腰の痛みが誘発された。
【ケア】
長時間の屈曲で過緊張になった腸腰筋の緩和操作後に
左股関節の変移の一因である、左殿筋と四頭筋の緊張を緩和するとともに
左股関節の歪みと、左の骨盤および下部腰椎の歪みにアジャストメントを行う。
【評価】
施術後、検査時に痛みが誘発された動きを再現しても痛む事はなく
太ももの前側のストレッチと座り方のチェックを行った。
以前から運動を行っていた方だあった為、筋バランスにギャップが強かったが
運動によって保たれていた関節の動きの不均等が運動不足により顕著になったケースであり
自宅でできるセルフケアと長時間の座り方にも今後注意をしながら
メンテナンスをすることで予防していく事が大事だと感じるケースでした。
院長 西尾 有貴
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～ 田園都市線/大井町線・溝の口駅、JR武蔵溝ノ口駅のカイロプラクティック整体院 ～
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東急田園都市線・大井町線溝の口駅/JR南武線武蔵溝ノ口駅 徒歩１分
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