肩コリにストレッチが効かない！？：2021年7月29日｜ルーツ(ROOTS)のブログ

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投稿日：2021-07-29 10:59:47.0

肩コリにストレッチが効かない！？: おはようございます。ROOTSカイロプラクティックの石井です。

来院される患者さまは様々なお悩みを抱えていますが、
今回は比較的多い　「肩コリ」　にフォーカスしてみようと思います。
　　　　　　　　　　　　
肩コリと一口に言っても、その原因は多くあります。
　１、デスクワークで背中が丸まり、肩が前に巻き込み固まってしまう
　２、重い荷物を持ったり、腕を動かす動作で肩甲骨まわりが疲労してしまう
　３、特殊な例だと、仕事中に怖い上司が近くに居て緊張して…などなど

その中でも多くの人にみられるパターンとして
１や２の場合には不良姿勢で、肩の筋肉が引き伸ばされているケースがあります。
筋肉が引き伸ばされているというのはストレッチのような意味合いではありません。
不良姿勢で伸びきった筋肉は『遠心性収縮』といって緊張状態になるのです。
筋肉のコリ・過緊張は、筋線維が収縮している状態ですが。
収縮というのは、先に書いた『遠心性』という伸ばされたパターンと
『求心性』という縮んだパターンと両方で起きるのです。

「え！？肩コリは伸ばしたり、ほぐしたりしたら良くなるんじゃ？」
と思われる方も多いのですが、
『遠心性収縮』の場合は効果が無かったり、
逆効果になって痛めてしまう事もあるのです。

例えば、頭が大きく前に突き出た、いわゆるストレートネックと呼ばれるような姿勢だと、
背骨から離れた位置に頭があるので、重さを関節で支える事が出来ず、
首や肩の筋肉が、代償的に支えることになります。この時の筋肉の働きは遠心性収縮なのです。

カイロプラクティックケアでは歪みを矯正し、不良姿勢を改善する事も目的の一つです。
ストレッチでつらい首・肩こりが改善せずお困りの方は
是非一度カイロプラクティックケアを受けてみてはいかがでしょうか？
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カイロプラクター　　石井　航平

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となっております。

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