リフラック 町田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-21 17:12:40.0
- 足の攣る理由！ ～その1～
- 皆さんこんにちは！
リフラック町田店の廣瀬です。
今回のブログ内容は季節関係なく起こる人やこの寒い時期起きやすい現象
足がつるについて書いていきたいと思います！！
そもそもなぜ足がつるのか(・・?
一般的にいわれているのは体内でのカリウム、カルシウム、マグネシウムなどの電解質異常や
それらが不足する状態などが原因で起きるといわれています。その中でも多くの場合はマグネシウムの
不足が基本にあると考えられています。
原因が特定できない状況で起こることもあり、誰にでも起きます。
しかし、中には病気が隠れていることもあるので、気をつけてください！！
原因についてもう少し詳しく書いていきます。
多くの原因が食事からのマグネシウムの慢性的摂取不足です。その他に下痢・嘔吐・発汗・激しい運動に
伴うマグネシウム消費や利尿剤による体外への喪失によってマグネシウム不足などがあります。
脱水や局所の冷えは末梢循環不全を介して筋肉組織内のマグネシウム不足をさらに悪化させます。
したがって脱水と冷えは直接的な原因ではなく、悪化させる要因といえます。
次回、なぜマグネシウム不足になると起きてしまうのかについて書きます！
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