リフラック 町田店のブログ
ビューティー
投稿日:2023-07-19 14:52:57.0
- 腸活
- こんにちは。リフラック町田店のみのりです。
暑い日が続きますね!
クーラーの効いた部屋と室外との寒暖差に身体がふらふらしていませんか?
さて、今日は腸活です!
みなさんは腸活という言葉を聞いたことはありますでしょうか?
簡単にいうと、腸内環境をよくするための行動を腸活といいます。
具体的に言うと、
・お水を1日にしっかり2リットル以上飲むこと
・食物繊維を意識して摂取すること
・ベジファーストで食事をとること
・お手洗いに適度に行くこと(我慢しないこと)
など、、
腸内環境がきれいになってくるとどうなるかはまた後日詳しくブログで発信させていただきます!
体調の変化が出やすい季節なのでご自身の身体をいたわってみてはいかがでしょうか?
みのり
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