リフラック 町田店のブログ
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投稿日：2023-08-03 15:59:20.0
- 睡眠
- こんにちは！
夏の暑さや、冷房疲れ、お身体大丈夫でしょうか。
最近は、気持ちは寝る準備をしているのに、それに身体が順応しない。 なかなか寝付けない、途中で何回も目が覚める、熟睡感がない、朝から疲れているという方が多いです。
夜になると眠くなるという睡眠リズムに関わっているホルモンに、メラトニンがあります。
メラトニンは脳の松果体から分泌されるホルモンで、メラトニンが多く分泌されると眠くなることがわかっています。
そこで、マジョラムというアロマの精油が、眠りを導くメラトニン分泌に役立つという臨床の報告があるので、ご紹介させていただきます。
マジョラムはテルピネン4オールや酢酸リナリルなど鎮静系の働きを持つ精油成分が多く含まれており、副交感神経を活発化させることで、緊張によって強ばった心身をときほぐす働きがあると考えられています。
酢酸リナリルは、精神を安定させるセロトニンを誘発し脳内でメラトニンに変化します。
また精油成分の中で比較的含有率の多いテルピネン4オールには、鎮静のほか神経の強壮作用があるとも言われており、神経系の緊張をほぐしリラックス状態へと導く働きが期待できます。
アロマトリートメントでマジョラム精油を使用すると、皮膚から有効成分が吸収されるので、とってもおすすめです！
施術中も全身の血行が良くなり、体の緊張も取れますので副交感神経が優位になり、うとうと気持ちよくなって眠くなる方が多いです。
アロマトリートメントの施術後は、体はリラックスした状態でぽかぽかと血行も良くなっていますので、ご自宅へお帰りになられた後も、その状態が続いているので早く眠くなる方が多いです。
高野
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