寒暖差：2024年2月20日｜リフラック町田店のブログ

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投稿日：2024-02-20 20:59:01.0

寒暖差: こんにちは！
今日は暖かかったですね！
気持ちがいつもより緩みました。
でも週末はまた寒くなるそうですね。

寒暖差が大きいと、身体が気温の変化に対応するために交感神経が優位な状態（緊張状態）が続いてしまい、自律神経が乱れてしまいますね。

この状態では、
疲れがたまりやすい

免疫力が下がる

胃腸の働きが落ちる

身体が冷える、寝つきが悪くなる

めまい・耳なり・立ちくらみ、

息苦しくなる、手足が冷える、

肩こり、腰痛がなかなか治らない

顔や手足だけに汗をかく

朝、起きるときに疲労感がでる

やけにまぶしく感じるときがある

寝ても寝足りない

などの症状がでやすくなります。

少しでも改善するために、おすすめなのが、

朝起きた時にカーテンをあけて朝日が入るようにする

自律神経を整える作用のあるビタミン・カルシウム・ミネラルを積極的に摂るよう意識する

寝る前に目元や首元を温める

軽い運動をする

アロマトリートメントを受ける

深呼吸する

などがあります。

ストレッチやウォーキングなど身体を動かすことで心身のリフレッシュにもなりますね。

忙しくてなかなかそんな時間が取れないし、心の余裕もないという方は、是非リフラックの施術を受けていただきたいです。
身体がととのうと、心もととのうと思うので、施術を受けることを日々の習慣に取り入れていただくことをおすすめいたします。

高野

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