女性のための整体・骨盤矯正・リンパ・肩こり・小顔サロン POWWOW エソラ池袋店
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パウワウ エソラ池袋店(POWWOW)のブログ
- 筋肉に大切なのは "対の動き"
- こんにちは、POWWOWエソラ池袋店です。
筋肉に大切なのは "対の動き" です
筋肉はよくバネやゴムに例えられます。
これらは片方が固定されていないと、しっかり伸ばされること、またその伸びた分が縮むことができません。
一端がどこかに固定されている。または両端同時に引っ張る
どちらも片方に固定的要素が必要になります。
そして筋肉が働くとはどういうことか?
筋肉の働く様式には遠心性や求心性、等尺性収縮の3つがありますが、どれも"収縮"。つまり縮むということ。働くということはしっかり縮めることができるということ。
ですので、体を動かしたい方向と反対の動きをしっかりと行うことが、やりたいことの改善に繋がっているわけなんですね!!
肩を上げるのがつらい時には、上げる練習だけじゃなく下げる練習もしましょう!
腰を反るストレッチをするなら、おもいっきり丸くなる練習もしましょう!
猫背改善でしっかり胸を張りたければ、しっかり背中を丸めることもしましょう!
ぜひ対の動きを取り入れてみてください(^^)
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女性専用サロン【パウワウ Esola池袋店】
TEL:03-5962-0288
営業時間 10:30~21:30
アクセス: JR「池袋」駅直通徒歩1分 池袋Esola 5階
何かご不明な点がございましたらお気軽にご連絡下さいませ。
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